Beginner's Guide: Sonnenschutz Finde die Lösung für dein LSF-Problem Worüber wir sprechen werden: Warum brauche ich Sonnenschutz? Wie viel sollte ich benutzen? Wie erhöhe ich den Lichtschutzfaktor? Der Sonnenschutz fühlt sich zu schwer auf meiner Haut an. Was sollte ich wählen – wasserfesten oder -abweisenden Sonnenschutz? Sonnenschutz gelangt immer in meine Augen. Sonnencreme verursacht bei mir Pickel. Warum brauche ich Sonnenschutz? Sonnenschutz ist entscheidend für die Gesundheit deiner Haut, da er sie vor den schädlichen Auswirkungen der UV-Strahlen schützt. Es ist super wichtig, daran zu denken, dass UV-Strahlen auch durch Wolken und Fenster dringen. Achte also darauf, deinen Sonnenschutz immer zu tragen – egal ob es bewölkt ist, ob es regnet oder ob du dich drinnen aufhältst. So wird deine Haut weniger durch die Sonne geschädigt. Wie viel sollte ich benutzen? Lösung: Die Zwei-Finger-Regel ist eine gute und einfache Möglichkeit, um sicherzugehen, dass du ausreichend Produkt aufträgst. Trage das Produkt einfach auf die gesamte Länge deines Zeige- und Mittelfingers auf. Unsere Dermatolog:innen empfehlen, die Tagescreme mit LSF von der Fingerbeuge bis zur Fingerkuppe aufzutragen. Sei also ruhig großzügig! „Füge einen dritten Finger hinzu, wenn du den Hals auch eincremen willst“, fügt Dr. Hartman hinzu. Wie erhöhe ich den Lichtschutzfaktor? Lösung: „Leider ist es nicht so einfach, einen höheren Lichtschutzfaktor zu erreichen. Die bloße Addierung verschiedener Lichtschutzfaktorwerte unterschiedlicher Produkte liefert nicht den gesamten Sonnenschutzwert“, sagt Dr. Hartman. „Die gute Nachricht ist: Auch wenn diese Rechnung nicht ganz aufgeht, lohnt es sich immer, weitere Schichten Sonnenschutz aufzutragen.“ Dr. McLellan weist darauf hin, dass „die Kombination von Sonnenschutzmitteln ein erneutes Auftragen manchmal erleichtert. Beispielsweise kann man morgens mit einer Lotion beginnen und im Laufe des Tages mit einem Puder arbeiten.“ Achte aber darauf, welche Sonnenschutzmittel du übereinander aufträgst. Studien deuten nämlich darauf hin, dass die Kombination von synthetischen und mineralischen Sonnenschutzmitteln zu einer gewissen Instabilität der synthetischen UV-Filter führen kann. Daher solltest du beim Auftragen ähnliche Inhaltsstoffe miteinander kombinieren, um einen optimalen Schutz aufrechtzuerhalten. Der Sonnenschutz fühlt sich zu schwer auf meiner Haut an. Lösung: Möglicherweise verwendest du eine etwas dickere Sonnencreme für den Körper und keine leichte Feuchtigkeitscreme mit LSF für das Gesicht. Entweder ist es das oder dein Sonnenschutz passt nicht zu deinem Hauttyp. Verwende immer mindestens einen Lichtschutzfaktor von 30 mit der Bezeichnung „Breitspektrum“ und passe die Textur an deinen Hauttyp an: + Trockene Haut? Entscheide dich für eine reichhaltige Lotion oder Creme, wie die Advanced Sun Protection Tagescreme LSF 50 | PA++++ + Normale bis Mischhaut? Nutze eine leichte Creme + Fettige Haut? Eine leichte Lotion mit mattem Finish. Was sollte ich wählen – wasserfesten oder -abweisenden Sonnenschutz? Lösung: Kurz gesagt: Es gibt keine wasserfeste Sonnencreme. „Das Beste, was wir bei der Formulierung von Sonnenschutzmitteln bisher erreichen können, sind wasserabweisende Produkte“, sagt Dr. Hartman. Wasserabweisende Sonnenschutzmittel können 40-80 Minuten auf nasser/verschwitzter Haut halten und werden geprüft, um diese Bezeichnung zu erhalten. Obwohl diese Sonnencremes auch bei Wasser und Schweiß wirken, erinnert uns Dr. McLellan: „Das erneute Auftragen von Sonnenschutzmitteln nach dem Schwimmen oder anderen Aktivitäten im Wasser ist entscheidend für einen wirksamen Sonnenschutz.“ Sonnenschutz gelangt immer in meine Augen. Lösung: Achte auf Sonnenschutzmittel, die nur die folgenden mineralischen Wirkstoffe enthalten: Titandioxid und/oder Zinkoxid. Zum Beispiel unsere RESIST Anti-Aging Tagescreme LSF 30. Mineralische Sonnenschutzmittel gelten als nicht-reizend und verursachen viel seltener ein Brennen, wenn sie durch Schwitzen in die Augen gelangen. Sonnencreme verursacht bei mir Pickel Lösung: Das ist möglicherweise das größte Problem, weil es keine sofortige Lösung gibt. Um eine Feuchtigkeitspflege mit LSF für das Gesicht zu finden, die bei dir keine Pickel verursacht oder fördert, solltest du ein wenig rumprobieren. Wir haben aber ein paar Tipps für dich zusammengestellt: + Entscheide dich für die dünnsten Textur (die weniger wahrscheinlich zu Pickeln führt) + Teste Formulierungen, die synthetische Wirkstoffe wie Octisalat sowie Octinoxat und mineralische Wirkstoffe wie Zinkoxid miteinander vereint + Versuche mal Double Cleansing (um wirklich sicherzustellen, dass Sonnenschutz und Make-up gründlich entfernt werden) Quellen: American Journal of Epidemiology, Mai 2016, S. 824-833 Photochemical & Photobiological Sciences, Oktober 2021, S. 1273-1285 American Academy of Dermatology, Juli 2023, Webpage U.S. Food and Drug Administration, Juli 2023, Webpage Skin Research and Technology, März 2022, S. 225-235 International Journal of Progressive Sciences and Technologies, Juli 2021, S. 171-189 Journal of Athletic Training, September 2016, S. 696-700 JAMA Dermatology, August 2016, S. 920-927 Acta-dermato Venereologica, März 2014, S. 152-156 British Journal of Dermatology, März 2011, S. 1-7 Dermatologic Clinics, Januar 2006, S. 75-79